Polar RS800 Manual do Utilizador Polar RS800 Manual do Utilizador 2 Índice 1. INTRODUÇÃO .............................................................................................................. 4 2. COMPONENTES DO COMPUTADOR DE CORRIDA...................................................................... 4 3. INICIAR ..................................................................................................................... 5 Definições Básicas ....................................................................................................... 5 Estrutura do Menu ....................................................................................................... 6 4. PREPARAR PARA O TREINO ............................................................................................. 6 Colocar o transmissor.................................................................................................... 6 Colocar o Polar s3 Stride Sensor W.I.N.D. ........................................................................... 7 Instalar a Pilha do Sensor de Passada ........................................................................... 7 Aplicar o Sensor de Passada nos Atacadores ................................................................... 8 Aplicar o Sensor de Passada no Compartimento da Sola .................................................... 8 Calibrar o Sensor de Passada .......................................................................................... 8 Calibrar o Sensor Correndo uma Distância (calibração rápida)............................................. 9 Definir o Factor de Calibração Manualmente................................................................... 9 Planifique o seu Treino .................................................................................................10 Tipos de Exercícios ................................................................................................. 10 Criar Novos Exercícios.............................................................................................. 10 5. TREINO ....................................................................................................................12 Iniciar o Treino ..........................................................................................................12 Informações no Visor ...................................................................................................13 Símbolos exibidos no Visor ............................................................................................14 Funções dos Botões durante o Exercício ............................................................................15 Medir uma volta ..................................................................................................... 15 Bloquear uma Zona ................................................................................................. 15 Zoom do Visor ....................................................................................................... 16 Iluminar o Visor (Modo Nocturno activado) ................................................................... 16 Visualizar o menu Definições..................................................................................... 16 Fazer uma Pausa no Exercício ................................................................................... 16 Determinar a Sua OwnZone ............................................................................................17 6. DEPOIS DO TREINO ......................................................................................................18 Parar a Gravação .......................................................................................................18 Analisar os Resultados do Exercício .................................................................................18 Diário de exercício .................................................................................................. 18 Resumo Semanal ................................................................................................... 23 Totais................................................................................................................... 24 Eliminar Ficheiros .................................................................................................. 24 7. DEFINIÇÕES ...............................................................................................................25 Definições das Características .......................................................................................25 Sensor de Passada* ................................................................................................ 25 Altitude ................................................................................................................ 25 Frequência da Gravação ........................................................................................... 26 Função Dados da Frequência de Gravação.................................................................... 27 Sapatos ................................................................................................................ 27 Visualização da Velocidade* ...................................................................................... 27 Gravação Automatic Lap* (Volta Automática*)............................................................... 27 Visualização da Frequência Cardíaca .......................................................................... 28 Sport Zones (Zonas de Desporto) ............................................................................... 28 Definições de Utilizador ................................................................................................28 Definições Gerais .......................................................................................................29 Som .................................................................................................................... 29 Bloqueio .............................................................................................................. 29 Unidades .............................................................................................................. 29 Polar RS800 Manual do Utilizador 3 Idioma ................................................................................................................. 30 Hibernação ........................................................................................................... 30 Definições do Relógio ..................................................................................................30 Lembrete ............................................................................................................. 30 Evento.................................................................................................................. 30 Alarme ................................................................................................................ 31 Hora .................................................................................................................... 31 Data .................................................................................................................... 31 Personalize o Visor do Computador de Corrida durante o Treino ...............................................31 Botão de Atalho (Menu Rápido) .......................................................................................32 8. PROGRAMA DE TREINO..................................................................................................32 Programa de Visualização ............................................................................................32 Fazer Exercício Programado ...........................................................................................33 Iniciar o treino ....................................................................................................... 33 Exercício com Fases ................................................................................................ 34 Visualizações durante o exercício ............................................................................... 34 Funções Durante o Exercício ..................................................................................... 34 Menu da volta ........................................................................................................ 35 9. TESTES ....................................................................................................................35 Polar Fitness TestTM (Teste de Fitness Polar)......................................................................35 Antes do Teste ...................................................................................................... 36 Realizar o Teste...................................................................................................... 36 Depois do Teste ..................................................................................................... 37 Polar OwnOptimizerTM .................................................................................................38 Geral.................................................................................................................... 38 Antes do Teste ....................................................................................................... 38 Realizar o Teste...................................................................................................... 39 Depois do Teste ..................................................................................................... 39 10.UTILIZAR UM ACESSÓRIO NOVO .......................................................................................41 Aprendizagem ............................................................................................................41 Ensinar um Novo Transmissor.................................................................................... 41 Ensinar um Novo Sensor de Passada .......................................................................... 41 11.INFORMAÇÕES GERAIS ..................................................................................................42 Zonas de Desporto Polar ...............................................................................................42 Treinar na OwnZone .....................................................................................................44 Frequência Cardíaca Máxima .........................................................................................44 Valor da Frequência Cardíaca na Posição de Sentado ...........................................................45 Frequência Cardíaca de Reserva .....................................................................................45 Variabilidade da frequência cardíaca ...............................................................................45 Cadência de Corrida e Extensão da Passada .......................................................................46 Frequência de Gravação R-R ..........................................................................................47 Índice de Corrida Polar .................................................................................................47 Biblioteca de Artigos Polar ............................................................................................49 12.INFORMAÇÕES SOBRE A ASSISTÊNCIA A CLIENTES................................................................49 Cuidados e Manutenção ................................................................................................49 Cuidar do Produto ................................................................................................... 49 Assistência ............................................................................................................ 49 Substituir as Pilhas ................................................................................................. 49 Precauções ...............................................................................................................50 Interferências Durante o Exercício ............................................................................. 50 Minimizar Riscos Durante o Exercício.......................................................................... 50 Perguntas Mais Frequentes ............................................................................................51 Especificações Técnicas ...............................................................................................53 Garantia Limitada Internacional Polar ...............................................................................55 Termo de respon ...